Qu'est-ce que l'Hypnose ?
L'hypnose est un processus qui augmente la communication entre le corps et l'esprit.
Sous hypnose votre esprit entre en état de rêverie. Vous devenez alors plus concentré et votre subconscient s’ouvre davantage à recevoir les suggestions qui lui sont adressées.
Contrairement au mythe populaire, l’hypnose ne vous fait pas perdre le contrôle de vous-même.
En fait, c’est plutôt le contraire qui est vrai. L’hypnose peut vous aider à prendre le contrôle dans un domaine spécifique. Par exemple pour la gestion des émotions, la perte de poids ou l’arrêt du tabac.
Une séance d’hypnose doit être dirigée par un Hypnothérapeute formé et compétent, lequel peut également vous former à la pratique de l’autohypnose.
Mais l'hypnose ne peut pas être pratiquée sur vous sans VOTRE TOTALE COLLABORATION.
Car seule une personne qui désire vraiment entrer en transe hypnotique peut entrer en transe hypnotique.
Tout est ici question de VOLONTE. De ce fait, toute hypnose est autohypnose.
Qu'est-ce qu'un état de transe hypnotique ?
Une transe hypnotique est un état de conscience modifié au cours duquel votre esprit est plus ouvert à la suggestion ce qui facilite la reprogrammation du subconscient.
Tout le monde a connu l’état de transe hypnotique de nombreuses fois. Un rêve éveillé en est un exemple.
Dans un rêve éveillé, vous êtes conscient de l'endroit où vous êtes et ce que vous êtes en train de faire, mais en même temps vous êtes concentré sur l'expérience vers laquelle votre esprit vagabonde.
Être absorbé par un bon film est un autre exemple d'état de transe hypnotique. Vous devenez moins conscients des choses autour de vous et pouvez donc vous concentrer sur le déroulement de l’histoire qui se déroule sur l’écran. Vous pouvez sursauter si vous avez peur ou pleurer si vous êtes triste pour un personnage.
Pourtant, vous êtes toujours en contrôle. Vous pouvez même continuer à manger votre pop-corn ou boire votre soda, si vous voulez. Tout cela en étant pourtant conscient de l’endroit où vous vous trouvez et prêt à y « revenir » totalement, si nécessaire.
Imaginez que le téléphone sonne ou que votre bébé pleure pendant que vous êtes absorbé par le film. Eh bien, vous l’entendrez et vous réagirez tel qu’il est normal et naturel que vous réagissiez.
Un bon film et un travail en séance d’hypnose agissent de la même façon sur l’esprit. En étant absorbé par le film ou par la séance d’hypnose, vous êtes moins conscient de toutes les sources de distractions extérieures pendant quelques instants. Cela vous permet d’être plus ouvert à la suggestion hypnotique.
Nous entrons tous, tout naturellement et plusieurs fois par jour, en état de transe hypnotique. Nous parlons alors de « rêverie », d’être « absent », « dans la lune », « perdu dans nos pensées »…
Souvenez-vous, combien de fois vous avez eu cette impression au volant de votre voiture ou en regardant un film à la télé, en lisant un livre ou encore en écoutant parler un interlocuteur…
Nous avons tous déjà expérimenté cet état et nous l’expérimentons tous bien plus souvent que nous le pensons.
C’est cela que nous appelons l’état modifié de conscience ou état de transe hypnotique. Sous hypnose, l'esprit conscient se met comme en état de veille pour mieux laisser la place au subconscient.
Il existe différents niveaux de profondeur de cette transe. Et c’est justement là qu’intervient la mise volontaire en état d’hypnose, induite soit par vous-même (en autohypnose), soit par un hypnotiseur ou un Hypnothérapeute.
L'hypnose permet un accès direct au subconscient qui va enregistrer plus facilement les suggestions qui lui seront faites pour ensuite en donner l’accès à l’esprit conscient, ce qui facilitera les changements de nos comportements dans le but d’atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés.
L’expérience de l'hypnose est incroyablement libératrice. Elle permet de prendre le contrôle de notre propre esprit, de réaliser des actions nouvelles et positives, d’amorcer le changement, sans esprit critique, et de puiser dans les vastes ressources de notre subconscient.
Milton H. Erickson était un Psychiatre Américain (1901 - 1980). Il a joué un rôle essentiel dans l'application de l'hypnose thérapeutique.
Erickson basait son travail sur le fait que chacun possède en lui les ressources nécessaires pour répondre de manière appropriée aux situations qu'il rencontre.
Lorsque nous parlons d'hypnose Ericksonienne, c'est à son immense travail que nous faisons référence et aux progrès qu'il a apportés en matière de psychothérapie.
A la différence de l'hypnose classique, l'hypnose Ericksonienne est plus permissive, moins directive.